HSP is de afkorting voor High Sensitive Person.

Wat is hoogsensitiviteit

 

De Amerikaanse psychologe Elaine Aron introduceerde eind vorige eeuw de begrippen “hoogsensitiviteit” en “highly sensitive people (hsp).
Bij hoogsensitieve mensen zijn de zintuigen relatief sterk gevoelig voor prikkels en is de verwerking van de prikkels in lichaam en geest gevoeliger, heftiger en gedetailleerder. Door deze “gave om op te merken” komt er veel van de buitenwereld naar binnen. De buitenwereld trekt aandacht, dringt binnen en beïnvloedt.
Dat kan in twee opzichten lastig zijn. Het kost tijd en energie om al die prikkels en indrukken te verwerken. Tegelijkertijd vraagt het meer moeite om toe te komen aan jezelf, je eigen mening, gevoelens, gedachten: je eigen “binnenwereld”.

 

Eigenschappen van hooggevoeligheid

Een kleine greep van eigenschappen waarin hoogsensitieve mensen zich kunnen herkennen: je leeft je gemakkelijk in, bent gevoelig voor sferen, je voelt je prettig bij een adviserende rol. Je houdt van schoonheid en subtiliteit, geeft graag liefde en zorg aan anderen, stelt jezelf niet centraal, je bent meegaand.
Je hebt interesse in alles wat je vrijmaakt van de prikkels: stilte, ruimte, natuur, spiritualiteit. Je kunt goed verbinden.

De andere kant kan zijn: je houdt niet van geluiden en fel licht, je voelt je onbegrepen omdat anderen niet hetzelfde zien/horen/voelen, je kijkt de kat uit de boom. Je bent gemakkelijk te beïnvloeden, je begrijpt (te?) veel. Je voorkeur voor kwaliteit kan leiden tot perfectionisme, traagheid of instabiliteit.
Je kan van slag raken van kantoortuinen, nachtdiensten of tijdsverschillen. Je bent niet op je best als je wordt getest of beoordeeld. Het is lastig om een structuur te maken en je daaraan te houden en last but not least: je hebt moeite met afscheid nemen, loslaten.